Mein Tipp bei Übelkeit in der Schwangerschaft
Erfahrungsbericht aus Nicolas Hebammenpraxis
Viele Frauen leiden gerade in den ersten Wochen der Schwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen.
Neben kleinen und regelmäßigen Mahlzeiten, gegebenenfalls einer Ernährungsumstellung, ausreichend Flüssigkeit, Ingwertee und Bewegung gibt es einen Tipp, den ich meinen Schwangeren gerne mitgebe und von dem bislang wenige Frauen gelesen oder gehört haben: Kompressionsstrümpfe können bei Übelkeit und Erbrechen den Kreislauf unterstützen und so zur Verbesserung der Symptomatik beitragen.
geschrieben von:
Nicola
Hebamme
Ich denke dabei zum Beispiel an eine Schwangere, die mir einmal erzählte, wie schwierig ihre ersten Schwangerschaftswochen für sie waren. Esra war beruflich viel auf den Beinen und hatte zusätzlich ein kleines Kind zu Hause. Besonders morgens und nach längeren Phasen des Stehens wurde ihr schnell übel, sie fühlte sich schlapp und hatte das Gefühl, dass ihr Kreislauf „wegkippt“.
Wir haben deshalb ausprobiert, ob ihr Kompressionsstrümpfe im Alltag helfen könnten. Nach einigen Tagen berichtete Esra, dass sie damit vor allem längere Steh- und Gehphasen deutlich angenehmer empfand. Die Übelkeit war natürlich nicht plötzlich verschwunden – aber das Gefühl von Kreislaufschwäche und Unwohlsein wurde besser. Für sie waren die Strümpfe dadurch zu einem kleinen, aber sehr hilfreichen Begleiter durch die Schwangerschaft geworden.
Vor allem Schwangere, die im Alltag viel auf den Beinen sind, sei es wegen großer Kinder, der Arbeit oder anderer Beschäftigungen, berichten mir, dass ihnen das Tragen von Kompressionsstrümpfen hilft.
Nicht nur in der Frühschwangerschaft, sondern bis ins 3. Trimester können Kompressionsstrümpfe den Kreislauf unterstützen und so zur Steigerung des Wohlbefindens der Schwangeren beitragen.
Während Hitzeperioden empfehle ich meinen Betreuten ebenfalls, die Strümpfe zu tragen und sie bei Bedarf auch zu befeuchten. Das hat einen tollen kühlenden Effekt und kann zusätzlich als angenehm empfunden werden.
Selbstverständlich sollte bei sehr starkem oder anhaltendem Erbrechen, wenn kaum Flüssigkeit behalten werden kann oder erhebliche Kreislaufprobleme auftreten, immer eine ärztliche Abklärung erfolgen.
Das Fazit der Hebamme
Manchmal sind es eben nicht die großen Veränderungen, sondern kleine praktische Maßnahmen, die die Schwangerschaft ein Stück leichter machen können. So können Kompressionsstrümpfe für manche Frauen eine einfache und wirkungsvolle Unterstützung sein, um sich im Alltag stabiler und wohler zu fühlen.
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